100 Push-ups workout

Do you want to be able to do 100 push-ups? Sounds impossible but it can be done. YOU can do it!

The workout course of 100 push-ups Be Stronger is your personal fitness coach for push ups. If you start training on this program you can push-ups 100 times in a row in 6-10 weeks. It's not so difficult as it can seems. It will be necessary just to do the appropriate workouts.

★The workouts are split on 11 programs depending on your sport training. Just choose the right program for you. We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, exercise and be healthy!The application 100 push-ups includes next functionality (features):

💪 11 workout programs from 0 to 100 pushups

💪 fast statistics (your current average level of push-ups, current program, status and medals)

💪 backup and restore data to remote server

💪 the reminder feature helps you don't miss a workout

💪 a function of cloud storage statistics for easy storage and transfer of personal statistics

💪 warm-up before workouts and stretching after

💪 a possibility to change a program in an unsuccessful training session

💪 the history of your push-ups

Program rules: before start workout pass the test. The aim of the test is to determine maximum number of push-ups that you can do in a row. Then based on the test result chose the program and start workout. Press the button after each approach to show the timer for rest (you can rest in a recommended time or change it according to your feelings). Follow the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 43 push-ups. Choose from the list 41-45 times program. Do not forget to have 2 days rest after test for recovering. If you have suggestions or desires for our applications write to us using the email address which you can find in the contacts.

There is an advertising in the application, you can turn it off using in app purchases.

Bạn có muốn có thể thực hiện 100 lần đẩy không? Âm thanh không thể nhưng nó có thể được thực hiện. Bạn có thể làm được!

Khóa tập luyện của 100 bài tập chống đẩy Be Stronger là huấn luyện viên thể hình cá nhân của bạn cho bài tập chống đẩy. Nếu bạn bắt đầu tập luyện trong chương trình này, bạn có thể đẩy 100 lần liên tiếp trong 6-10 tuần. Nó không quá khó như nó có vẻ. Nó sẽ là cần thiết chỉ để làm tập luyện thích hợp.

★ Tập luyện được chia thành 11 chương trình tùy thuộc vào đào tạo thể thao của bạn. Chỉ cần chọn chương trình phù hợp với bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nó phức tạp với chương trình từ chu kỳ Be Stronger. Kết hợp tất cả các chương trình từ chu kỳ (50 lần kéo, 300 lần ngồi, 300 ngồi xổm) bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh trong thời gian kỷ lục.

Đừng lười biếng, tập thể dục và khỏe mạnh! Ứng dụng 100 lần đẩy bao gồm chức năng (tính năng) tiếp theo:

11 chương trình tập luyện từ 0 đến 100 lần đẩy

Statistics thống kê nhanh (mức độ đẩy trung bình hiện tại của bạn, chương trình hiện tại, trạng thái và huy chương)

Sao lưu và khôi phục dữ liệu đến máy chủ từ xa

Feature tính năng nhắc nhở giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập

Function chức năng thống kê lưu trữ đám mây để dễ dàng lưu trữ và chuyển số liệu thống kê cá nhân

Khởi động trước khi tập luyện và kéo dài sau

Khả năng thay đổi chương trình trong một khóa đào tạo không thành công

History lịch sử chống đẩy của bạn

Quy tắc chương trình: trước khi bắt đầu tập luyện vượt qua bài kiểm tra. Mục đích của bài kiểm tra là xác định số lần đẩy tối đa mà bạn có thể làm liên tiếp. Sau đó dựa vào kết quả kiểm tra đã chọn chương trình và bắt đầu tập luyện. Nhấn nút sau mỗi lần tiếp cận để hiển thị đồng hồ bấm giờ để nghỉ ngơi (bạn có thể nghỉ ngơi trong thời gian được đề xuất hoặc thay đổi nó theo cảm xúc của bạn). Thực hiện theo chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý.

Ví dụ: trong bài kiểm tra bạn đã thực hiện 43 lần đẩy. Chọn từ danh sách 41-45 lần chương trình. Đừng quên nghỉ 2 ngày sau khi kiểm tra để phục hồi. Nếu bạn có đề xuất hoặc mong muốn cho các ứng dụng của chúng tôi, hãy viết thư cho chúng tôi bằng địa chỉ email mà bạn có thể tìm thấy trong danh bạ.

Có một quảng cáo trong ứng dụng, bạn có thể tắt nó bằng cách sử dụng trong mua ứng dụng.